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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
康復科
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減掉下半身脂肪，使大腿變苗條，需綜合多種方法，包括運動、飲食、生活習慣等。若長期無效或出現健康問題，應及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-09-04 17:11
1.堅持有氧運動：如快走、慢跑等，每次30分鐘以上，每周至少3次，能有效燃燒脂肪。
2.針對性力量訓練：可進行深蹲、臀橋等練習，增強下肢肌肉，提高基礎代謝率。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。
4.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促進血液循環和代謝。
5.保持良好作息：充足睡眠，有利于身體代謝和激素平衡。
總之，減掉下半身脂肪需長期堅持上述方法，形成健康的生活方式。
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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根據你的描述，你覺得自己的身材看上去還是很瘦的，但是只是上半身而已，下半身的肉就覺得很多了。這個首先是和遺傳有點關系的，其次就是自己的飲食習慣和生活習慣，久坐，不喜歡運動的人，下半身也是很容易囤積脂肪的，另外就是少吃油炸食物。
2013-09-08 12:53
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