預(yù)防感冒，可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意衛(wèi)生、合理飲食、保持良好作息、接種疫苗等方面著手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)身體抵抗力。 2.注意衛(wèi)生：勤洗手，避免接觸病毒源，外出佩戴口罩。 3.合理飲食：多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充維生素 C。 4.保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力。 5.接種疫苗：如流感疫苗，可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 做好以上預(yù)防措施，有助于減少感冒的發(fā)生，但無法完全杜絕。如有感冒癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

經(jīng)常容易感冒是由于體質(zhì)弱導(dǎo)致的，應(yīng)該通過各方面的調(diào)理改變自己的體質(zhì)。應(yīng)該注意加強(qiáng)體育鍛煉，增加體質(zhì)，還要保持樂觀的心情，飲食方面要注意合理營養(yǎng)，平衡膳食，注意補(bǔ)充營養(yǎng)素，特別是維生素和礦物質(zhì)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要偏食挑食，一日三餐定時(shí)定量，平時(shí)多喝水 對于提高免疫，預(yù)防感冒有一定的效果，另外就是在流感多發(fā)季節(jié)可以喝點(diǎn)板藍(lán)根顆粒進(jìn)行預(yù)防，也可以用甘草、大青葉、薄荷、金銀花各兩克泡水喝，對預(yù)防感冒很不錯(cuò)。