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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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患者您好，很多人通過散步的方式來進行減肥，散步作為一種放松和鍛煉和對方式，每天散步一小時可以適當的消耗熱量。每天散步一小時對鍛煉身體和消耗熱量都有一定作用，但想要專門用來減肥的話，功效并不是很大，減肥除了一定量的運動還需要搭配合理的飲食等方式才能更好的達到目的。減肥的話可以在平時飲食上多加注意，少食多餐，飯前飯后適當的進行運動，運動時以輕微出汗為宜。祝健康。
2019-05-19 21:16
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，運動是減肥的方法之一，但運動也有強度的要求，一般中等強度以上的運動才可能到達減肥的效果，而且需要長時間的堅持。運動結合科學的飲食控制，能達到更好的減肥效果。如果體重指數大于280kg/m2，在飲食和運動的基礎上不能達到滿意的減重效果。建議要注重在飲食方面的習慣，不要暴飲暴食，多吃些蔬菜和水果，減肥是需要時間的一定要堅持住，應該減肥的效果還是不錯的。祝您健康。
2019-05-15 23:24
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