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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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您好，健身后肌肉酸痛與過度運動有關(guān)，其處理方法如下：
2019-05-19 19:36
1、減少健身的強度，常規(guī)情況下無需做特殊處理；
2、癥狀較輕時，可適當?shù)男邪茨χ委煟辜∪夥潘桑?br>3、癥狀較重時，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛；
4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的緩解癥狀；
5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
希望我的回答能幫到您。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，健身完肌肉酸痛的原因為身體長期未活動，突然健身時運動量較大，肌肉沒有適應(yīng)的過程，無氧運動產(chǎn)生較多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛問題，需循序漸進運動，并保持健身頻率在每周3-4次，不低于2次。健身前做適當?shù)姆潘蛇\動，可避免健身后肌肉酸痛的發(fā)生；健身后洗熱水澡或按摩可促進全身血液循環(huán)，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的發(fā)生。希望我的回答對你有幫助。
2019-05-15 23:26
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專家咨詢
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許建中 / 主任醫(yī)師
擅長：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。
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