患者好，小孩子小的時候可能會挑食偏食，導致營養不良。也有一部分孩子腸胃不好，很容易吃壞肚子，引發腹瀉，這樣子會導致孩子體內所需的營養大量流失，孩子要補鋅補鐵首先要讓孩子養成良好的生活習慣。從小要培養孩子不挑食不偏食的好的飲食習慣，這樣子才能使得孩子有足夠的營養，以及有身體所需的各種元素，才能保證孩子健康的成長需要。

你好，想要快速補鋅的話建議使用第三代蛋白鋅伊分子鋅硒寶片，吸收率高達95%以上，補鋅效果在同類中算是較好的。除了吃補鋅產品，另一個補鋅方法是吃含鋅量較高的食物。因為食物含鋅量少，所以食補的速度較慢，但是平時缺鋅的最主要原因就是食物中攝取鋅過少導致的，所以要多吃含鋅的食物，含鋅較多的食物有：魷魚、哈喇、瘦肉、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆類、墨魚干、螺、花生油等；另外，魚、蛋、肉、禽等動物性食物中的含鋅量高，利用率也較高。希望我的回答對你有幫助。