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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃江龍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
胃腸外科
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您好，青少年補鈣，一定要選擇適合本年齡段的鈣片，如迪巧鈣片，葡萄糖酸鈣等。
2019-05-19 20:31
1、青少年每天需要保證攝入1200到1500毫克鈣，如果本身缺鈣不嚴重的話，可以通過食補的方法進行補鈣，多吃含鈣豐富的食物如蝦皮，豆制品等。
2、建議到醫院進行檢測，如果缺鈣嚴重，再補充鈣片。
3、每天保證至少曬兩個小時的太陽，也有利于促進人體對鈣的吸收。
日常生活中飲食要多樣化，葷素搭配，保證營養均衡。希望我的回答能幫到您。
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網友 匿名追問：2019-06-29 17:52
吃哪些水果蔬菜補鈣。
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史藝紅醫生對該追問進行回答：2019-06-29 18:00
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史藝紅 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
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含鈣的有豆制品、雞蛋、紫菜、蝦皮、蘑菇、金針菇、蘿卜、木耳、菠菜等含鈣量都很高。
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好,根據您的問題，如果不是缺鈣特別嚴重，我們都是建議食療補鈣的，可以多喝純牛奶，還可以多吃豆制品，豆腐豆漿，還有一些海產品等等。如果要用鈣片補鈣，最好用碳酸鈣，含鈣量比較高，吸收利用率也比較高。如有疑問可到正規醫院咨詢當地醫生，祝您生活愉快！
2019-05-15 23:34
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
