你好，晚上由于活動量較少，攝入食物過多都會引起發(fā)胖，適量進(jìn)食則不會發(fā)生。山芋中含有膳食纖維，膳食纖維在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道增強(qiáng)其蠕動，從而達(dá)到通便排毒的功效。但是晚上也不能多吃了，不然容易導(dǎo)致積食。因為山芋有豐富的淀粉，糖含量較高，過多進(jìn)食則容易引起發(fā)胖。如果擔(dān)心發(fā)胖問題，可以減少高熱量食物的攝入，在日常生活中用山芋這種低熱量的食物代替。同時在晚上八九點過后減少進(jìn)食，防治食物在體內(nèi)堆積消化，這樣是不會長胖的。祝您健康。

你好，紅薯富含蛋白質(zhì)，纖維素和果膠，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能, 能幫助腸胃蠕動，是很好的健康食品。而且紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。不過在吃的時候也要注意，紅薯可以直接替代米飯，所以吃了紅薯的時候就不要再吃米飯了。如有不適，建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的診療。