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            晚上肚子餓吃水果是否會發胖

            晚上肚子餓吃水果是否會發胖

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              謝芳 副主任醫師

              南方醫科大學南方醫院

              三級甲等

              消化內科

              晚上肚子餓吃水果是否發胖,取決于水果種類、攝入量、個人體質、食用時間、整體飲食結構等。當身體出現異常時,應趕緊就醫,聽從醫生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
              1.水果種類:像香蕉、榴蓮等高糖高熱量水果,過量食用可能導致熱量攝入超標。而蘋果、梨等水果,熱量相對較低。
              2.攝入量:即使是低熱量水果,吃太多也會累積熱量,從而增加發胖風險。
              3.個人體質:基礎代謝率高的人,可能不容易因晚上吃水果而發胖;代謝率低的人則較易發胖。
              4.食用時間:臨睡前吃水果,身體消化吸收較慢,易堆積熱量。若睡前 2 小時左右吃,影響相對較小。
              5.整體飲食結構:若白天飲食已攝入大量熱量,晚上再吃水果就容易發胖;若整體飲食控制較好,適量吃水果一般不會發胖。
              總之,晚上肚子餓吃水果不一定會發胖,但要綜合考慮上述因素,合理選擇水果種類和控制攝入量,同時注意整體飲食的均衡。

              2019-05-17 14:07
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              患者好,問題分析:水果中的熱量不多,不會引起肥胖,其中不包括榴蓮。而且晚上都準備休息了,吃肉類和脂類多的食物胃排空速度沒有那么快,長期這樣的話會造成消化不良引起腸胃疾病。意見建議:吃水果是比較好的選擇,一般半小時胃就可以排空,不影響睡眠,有可以補充一點維生素和礦物質。

              2019-05-15 23:37
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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