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回答1
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謝芳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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晚上肚子餓吃水果是否發胖,取決于水果種類、攝入量、個人體質、食用時間、整體飲食結構等。當身體出現異常時,應趕緊就醫,聽從醫生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
2019-05-17 14:07
1.水果種類:像香蕉、榴蓮等高糖高熱量水果,過量食用可能導致熱量攝入超標。而蘋果、梨等水果,熱量相對較低。
2.攝入量:即使是低熱量水果,吃太多也會累積熱量,從而增加發胖風險。
3.個人體質:基礎代謝率高的人,可能不容易因晚上吃水果而發胖;代謝率低的人則較易發胖。
4.食用時間:臨睡前吃水果,身體消化吸收較慢,易堆積熱量。若睡前 2 小時左右吃,影響相對較小。
5.整體飲食結構:若白天飲食已攝入大量熱量,晚上再吃水果就容易發胖;若整體飲食控制較好,適量吃水果一般不會發胖。
總之,晚上肚子餓吃水果不一定會發胖,但要綜合考慮上述因素,合理選擇水果種類和控制攝入量,同時注意整體飲食的均衡。
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好,問題分析:水果中的熱量不多,不會引起肥胖,其中不包括榴蓮。而且晚上都準備休息了,吃肉類和脂類多的食物胃排空速度沒有那么快,長期這樣的話會造成消化不良引起腸胃疾病。意見建議:吃水果是比較好的選擇,一般半小時胃就可以排空,不影響睡眠,有可以補充一點維生素和礦物質。
2019-05-15 23:37
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