患者你好，對于騎自行車來說，如果是一個勻速的或者緩慢的騎行對膝關節的損傷是相對比較小的。膝關節的主要損害是垂直應力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關節的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬動作。通常的騎行1小時等于慢跑二十分鐘左右，就可以達到基本的鍛煉效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關節，并且不亞于跑步。因此如果強力的蹬踢，也就是騎自行車長時間的上坡騎行，那么對膝關節的損害更大。因此騎行自行車適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時注意膝關節的保暖。祝您健康。

您好，如果是在健身房進行騎單車訓練，并不會損傷膝蓋，但如果是越野，出現一定的坡度，平時膝蓋關節部位容易出現骨質增生，甚至是其他骨科疾病時是不建議的。平時還需要注意，出現局部疼痛感，建議到醫院進行拍片檢查就診，確定具體的原因，針對病因積極治，希望我的回答對你有幫助。