經常喝酸奶對身體既有好處也可能存在一些壞處。好處包括補充營養、改善腸道菌群、增強免疫力等；壞處可能有乳糖不耐受、糖分攝入過多等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.補充營養：酸奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素等，有助于維持身體正常生理功能。
2.改善腸道菌群：含有的益生菌能調節腸道微生態平衡，促進消化吸收。
3.增強免疫力：有助于提高身體的抵抗力，減少疾病發生。
4.幫助控制體重：增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
5.緩解便秘：促進腸道蠕動，使排便更順暢。
壞處方面：
1.乳糖不耐受：部分人可能出現腹脹、腹瀉等癥狀。
2.糖分攝入過多：某些酸奶添加糖較多，長期大量飲用可能影響血糖。
總體來說，適量飲用酸奶對身體有益，但要注意選擇低糖、原味的酸奶，并根據自身情況合理飲用。

你好，酸奶不但能補充蛋白質，它里面的物質還可以，有助于食物的消化，也就是說，如果平時消化不良的話，可以多喝酸奶，他會避免出現胃脹痛的癥狀。但是酸奶一般在嬰幼兒階段是不能喝的，孩子需要兩周歲之后才可以喝酸奶，因為酸奶最牙齒的腐蝕性是比較強的。