坐月子，即產后恢復期，是女性生理和心理調適的關鍵階段。在此期間，合理的飲食對于身體恢復至關重要。應注意以下幾點：
1. 避免寒涼食物：如冰淇淋、冷飲等，以免影響子宮收縮和惡露排出。
2. 控制辛辣刺激：如辣椒、胡椒，以防止腸胃負擔過重，引發便秘或痔瘡。
3. 限制回奶食物：如麥芽、韭菜，以免影響乳汁分泌。
4. 適量攝取高蛋白：如瘦肉、雞蛋、豆制品，有助于傷口愈合和身體恢復。
5. 多食蔬果：保持膳食纖維攝入，促進消化，但注意選擇溫熱的食用方式。
坐月子期間的飲食應以營養均衡、易消化為主，同時注意個人體質差異，避免食用可能引起不適的食物。在遵循傳統習俗的同時，也要根據現代醫學理念調整飲食習慣，確保身體得到充分的營養和休息。若有任何疑問，建議咨詢專業醫生或營養師。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。

坐月子飲食禁忌是應以清淡飲食為主，可以適當攝入一些湯水類，保證營養的均衡。但是要注意分娩后一周內產婦飲湯宜適量。可以攝入些新鮮的水果蔬菜，但不應吃過于生冷的食物，減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。可以適當使用一些類似于腹帶等醫療輔助用品，幫助骨盆盡快恢復。