補腎壯陽的茶飲可選用枸杞、仙茅、淫羊藿、肉蓯蓉等中藥材泡制，這些藥材均具有補腎益精、溫陽固精的功效。其中，枸杞能補腎益精、養肝明目，適用于肝腎虛損、精血不足的情況。癥狀較為嚴重時，建議尋求中醫師的個性化診治，并可考慮使用中成藥如三腎丸、龍鹿丸等，以達到更好的治療效果，但需在醫師指導下合理用藥。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.枸杞：具有補腎益精、養肝明目的作用，適用于肝腎虛損、精血不足的情況。
2.仙茅：溫腎壯陽，對于腎陽虛衰引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷有一定療效。
3.淫羊藿：補腎壯陽，可用于腎虛所致的陽痿早泄、腰膝酸軟等癥狀。
4.肉蓯蓉：溫補腎陽，改善腎虛引起的腰膝酸痛、夜尿頻多等問題。
5.其他中藥材如巴戟天、菟絲子等也有補腎壯陽的功效，可根據個人體質選擇。
選用上述中藥材泡水飲用，有助于補腎壯陽，但若癥狀嚴重，建議就醫診治，遵醫囑使用中成藥或其他治療方案，以獲得最佳療效。

您好，這情況建議選擇枸杞子等食療調理看一下，考慮還是有滋補肝腎的效果的，所以應該合理的安排看看較好的，平時建議應該積極加強營養觀察是否伴隨腰酸痛不適的情況，但是建議應該避免著涼和熬夜等較好的，建議應該改善抵抗力差的情況較好的，注意衛生，希望我的回答能幫到您。