面癱患者的自我治療方法主要有面部按摩、熱敷、表情訓練、飲食調整、作息管理等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.面部按摩：輕柔地用手指按摩面部肌肉，尤其是患側，每次 10 - 15 分鐘，一天 2 - 3 次，能改善局部血液循環，緩解肌肉僵硬。
2.熱敷：使用溫熱的毛巾敷在患側面部，每次 15 - 20 分鐘，每日 2 - 3 次，有助于放松肌肉，減輕神經水腫。
3.表情訓練：對著鏡子進行抬眉、閉眼、鼓腮、微笑等動作的訓練，每個動作重復 10 - 15 次，每天 3 - 4 組，可增強面部肌肉力量和協調性。
4.飲食調整：多攝入富含維生素 B 的食物，如瘦肉、豆類、全麥食品等，有助于營養神經。
5.作息管理：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免勞累和精神緊張，以利于身體恢復。
面癱患者的自我治療僅能作為輔助，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療，促進病情恢復。

患者好，面癱的自我療法可以讓患者臥位躺好，若坐位，可以頭靠墻壁，患者思想集中，排除雜念。按摩前先做熱敷或者中藥煎湯，濕敷毛巾熱敷，要謹防藥液進入眼淚。輪刮眼瞼，是用兩個手指及中指的螺紋面為術端，分別從眼內眥向外均勻的刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉。指擦鼻翼是用兩個食指分別從鼻根向兩側，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴50次。祝您早日恢復健康。