很困卻睡不著可能由心理、環(huán)境、疾病、飲食、不良習(xí)慣等因素導(dǎo)致。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.心理：焦慮、緊張等情緒易引發(fā)，需調(diào)整心態(tài)，放松心情。
2.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)等影響睡眠，要營造安靜、黑暗且舒適的環(huán)境。
3.疾病：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能導(dǎo)致，需就醫(yī)診治。
4.飲食：晚餐過飽或睡前吃刺激性食物會影響，應(yīng)合理安排飲食。
5.不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、白天午睡過長等，要改正不良習(xí)慣。
如果長期很困卻睡不著，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

你好，明明很困卻睡不著，在臨床上經(jīng)常遇到，有好多人晚上翻來覆去，雖然困得很厲害，就是睡不著。這群人的特點是經(jīng)常熬夜，感到困倦的時候不睡覺。現(xiàn)在好多年輕人喜歡打游戲，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人壓力很大，就會造成生物鐘混亂。本身身體存在天然免疫力，睡好覺，則免疫力自然提高，但在該睡覺的時候沒有睡覺，就會打亂自然生物鐘，從而出現(xiàn)該睡覺的時候睡不著，即使困得不行也很難入睡。故建議生活作息一定要符合自然界的生活規(guī)律，早睡早起。希望我的回答對你有幫助。