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回答1
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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夜里睡不著可能由多種因素導致，如作息紊亂、心理壓力、疾病影響、環境不佳、藥物作用等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-06-26 15:46
1.作息紊亂：白天睡眠時間過長或不規律，影響夜間睡眠。應調整作息，保持規律。
2.心理壓力：工作、生活中的壓力導致焦慮、緊張，影響睡眠。可通過運動、傾訴等方式緩解。
3.疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥等。需就醫診斷，進行針對性治療，如服用谷維素、維生素B1等。
4.環境不佳：噪音、光線過強等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適。
5.藥物作用：某些藥物的副作用。必要時在醫生指導下調整用藥。
總之，夜里睡不著要先明確原因，再采取相應措施。如情況嚴重，應及時就醫。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好，1睡覺的時候盡量放松自己的心情，不要使得心理出現壓力過大的現象，在睡覺前可以適當的看一些喜劇幫助自己緩解心理壓力。2飲食方面多以清淡的食物為主，不要吃一些油膩的食物或者是對身體刺激性較強的食物。3還可以做一些睡覺的運動，可以幫助身體快速的睡眠。希望我的回答能幫到您。
2019-06-21 18:21
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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