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哪些水果和蔬菜富含維生素C

2019-06-21 18:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：維生素缺乏

問題：

哪些水果和蔬菜富含維生素C

回答1
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何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

富含維生素C的水果和蔬菜有很多，如檸檬、橙子、獼猴桃、西紅柿、青椒等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.檸檬：維生素C含量豐富，可促進鐵吸收。
2.橙子：能提供較多維生素C，增強免疫力。
3.獼猴桃：是維生素C的良好來源，有助于抗氧化。
4.西紅柿：含一定量維生素C，對皮膚有益。
5.青椒：富含維生素C，可預防心血管疾病。
日常飲食應多樣化，攝入多種富含維生素C的蔬果，以滿足身體需求。
2019-06-26 18:50

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回答2
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

患者你好，日常生活中我們通常吃的新鮮的蔬菜和水果，都不同程度地含有維生素c，就是含量的高低有所區別，維生素c含量比較高的常見的一些蔬菜和水果，比如刺梨，大概一百克的新鮮刺梨里邊可以含到三克左右的維生素c。其次我們常吃的橘子、棗、酸棗、冬棗，這個里邊的VC含量也是比較高的，還有就是我們通常吃的香瓜、苦瓜、白薯，都含有維生素c，比如說菠菜、菜花、蘿卜、香菜、西芹，都含有維生素c，有的地方人會吃魚腥草，里面也含有維生素c。祝您健康。
2019-06-21 18:22

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