長(zhǎng)高不能僅依賴鈣片，還需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和良好心態(tài)等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少8小時(shí)。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力過(guò)大。
5.鈣片：可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但需遵醫(yī)囑。
綜合采取多種措施，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

你好，長(zhǎng)高的時(shí)候最好吃碳酸鈣片，而比葡萄糖酸鈣的效果又好一些，同時(shí)可以補(bǔ)充含鈣高的一些食品，比如說(shuō)牛奶以及蝦皮等食品，同時(shí)要注意增加日光照射，日光照射可使皮膚當(dāng)中的維生素d變成活性的維生素d，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，另外長(zhǎng)高的時(shí)候要注意多增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)一類的食物，這樣更有利于長(zhǎng)高。祝您健康。