暈車時在飲食上需多加注意，可通過調整飲食來緩解不適。包括食物選擇、進食時間等方面。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.食物選擇：宜選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。多吃富含維生素的蔬菜水果，如橙子、香蕉、青菜。
2.避免食物：不吃油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒。避免飲酒、吸煙。
3.進食時間：坐車前盡量避免大量進食，防止腸胃負擔過重。
4.補充水分：坐車時可適量多喝水，保持身體水分平衡。
5.藥物輔助：可提前服用暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等，但需遵醫囑。
總之，暈車時合理調整飲食，必要時服用暈車藥，有助于減輕暈車癥狀。

患者您好，飲食原則：1要坐車的時候，吃飯一定不要吃的太飽。平時吃8~10分飽，那一天最好只吃5分飽，而這個量你可以是你平時吃的飯量的一半左右。2不要吃的太油膩，這樣會增加腸胃的負擔。如果胃里不能很好的消化食物，會很容易導致暈車。要清淡飲食。多補充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。3不要吃產氣的食物，比如牛奶，豆漿，含糖類比較高的食物。這些食物會讓我們的腸胃有不舒服的感覺。祝健康。