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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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補鋅的食物較多，常見的有海鮮類、動物肝臟、堅果、谷物、豆類等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-06-28 11:27
1.海鮮類：如牡蠣、蝦、蟹等，富含大量鋅元素。
2.動物肝臟：像豬肝、雞肝等，是補鋅的良好來源。
3.堅果：例如核桃、杏仁、腰果等，鋅含量較為豐富。
4.谷物：小麥胚芽、燕麥等，能提供一定量的鋅。
5.豆類：黃豆、黑豆等，也含有鋅。
合理飲食，均衡攝入上述食物，有助于補充身體所需的鋅元素。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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患者您好，鋅元素被譽為“生命之花”，鋅，被譽為“生命之花”，對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成起到舉足輕重的作用，雖然，鋅在我們人體內含量不高，但是絕大部分組織中都有極微量的鋅分布，并且起著極大的作用：鋅是體內數十種酶的主要成分，鋅還與大腦發育和智力有關含鋅的食物很多，如花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉等，還有貝殼類食物。祝您早日恢復健康。
2019-06-21 18:23
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