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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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運動出汗減肥是一定的功效的，但是運動完了之后，一定要及時的補充水分，因為一旦運動完之后，身體的汗液釋放出來之后身體會缺少很多水，非正式應該多喝一些水，保持一定的水分。平時減肥的話要注意多吃一些水果和蔬菜，也是五號蔬菜一般都是為豐富的營養物質。是讓你運動，不要做過激的運動。
2019-06-25 22:40
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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您好，運動出汗理論上可以減肥。因為汗液從體內排出，會帶走一部分能量。在臨床中，短時間的出汗，無法達到減肥的目的，或者燃燒脂肪的目的。只有通過長時間的運動，才能使體內的脂肪進行燃燒，因為短時間的出汗，大部分是消耗的體內的糖，而只有長時間的運動才能使脂肪轉化為糖，進而消耗，從而可以使脂肪得到燃燒，達到減肥的目的?，F實中要想減肥，出汗是必然的，但是一定要把握好節奏和時間。最好是通過有氧運動，時間超過45分鐘以上的運動來消耗，這樣會達到減肥的目的。希望我的回答能幫到您。
2019-06-21 18:23
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