運動對于血糖控制具有重要意義。合理的運動能增強胰島素敏感性、改善代謝、控制體重。但要注意方式方法。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.運動選擇：如散步、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等。
2.運動強度：以中低強度為宜，避免劇烈運動導(dǎo)致身體不適。
3.運動時間：每次30分鐘左右，每周至少150分鐘。
4.運動頻率：每周5次左右較為合適。
5.注意事項：運動前要熱身，運動后要放松；隨身攜帶糖果，以防低血糖；穿著舒適的鞋襪。
總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，有助于控制血糖，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

患者好，運動為糖尿病患者重要的血糖管理方式，能夠提高糖尿病患者的生活質(zhì)量，建議以心率計算適宜的活動量，即適宜運動量=170-年齡，如患者40歲，適宜的運動靶心率=170-40=130，運動頻率為每周3-5次，每次運動30-60分鐘，以稍感疲累、稍微出汗為宜。運動方式以有氧運動為主，如慢跑、慢走、爬山、游泳，運動過程中注意保護頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)。若合并糖尿病急性并發(fā)癥，或血糖波動過大者，以及患有糖尿病腎病、眼病、神經(jīng)病變者，建議開具專業(yè)的運動處方指導(dǎo)運動。祝您早日恢復(fù)健康。