熱敷眼睛帶來的益處多樣，不僅促進眼部血液循環，緩解視疲勞，還能改善黑眼圈，促進瞼板腺開口通暢，減少干眼癥發生，同時增強眼部肌肉放松，提升睡眠質量。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.促進血液循環：熱敷加速眼部血液流動，有助于營養物質輸送和廢物代謝，緩解因長時間用眼造成的疲勞。
2.緩解視疲勞：通過溫熱效應，減輕眼部緊張和壓力，尤其適合長時間面對電子屏幕的人群。
3.改善黑眼圈：熱敷促進血液循環，減少血液在眼周滯留，從而淡化黑眼圈。
4.促進瞼板腺通暢：熱敷有助于軟化瞼板腺分泌物，保持腺體開口暢通，預防瞼板腺功能障礙。
5.減少干眼癥：溫熱作用增加淚液蒸發率，刺激淚腺分泌，對干眼癥有一定的緩解效果。
6.增強眼部肌肉放松：熱敷有助于眼部肌肉松弛，減少因過度用眼導致的眼肌緊張。
7.提升睡眠質量：睡前熱敷眼睛，有助于放松身心，改善睡眠質量。
熱敷眼睛是一種簡單有效的自我保健方法，對于緩解眼部疲勞、改善眼部健康具有積極作用。不過，熱敷溫度不宜過高，以免造成眼部燙傷，建議控制在40-45℃之間，每次持續時間約為10-15分鐘，以達到最佳效果。

患者好，長時間用眼或熬夜會導致眼局部充血腫脹，感到干澀不適等。眼睛干澀疼痛的原因很多，除了用眼過度外，因淚液分泌不足導致的干眼癥、眼壓過高引發的青光眼等，都可能出現類似癥狀。眼睛有任何不適，如果排除病理性因素，只是單純性的疲勞所致，則可采用熱敷以及按摩眼睛的方法來適當保養。以40℃左右的毛巾熱敷約15分鐘，可以促進眼周血液循環，消除腫脹、充血等，也能夠促進瞼板腺開口通暢，有緩解視疲勞、眼干澀的效果。