調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠和排毒入手。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：食物多樣搭配，多吃蔬果，少油膩刺激，以植物油為主。
2.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行戶外鍛煉，增加健身運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，保證睡眠。
3.情緒：保持樂(lè)觀平和，放松身心，克服不良情緒，避免精神刺激。
4.睡眠：按時(shí)作息，控制夜生活，保證充足睡眠，利于內(nèi)分泌平衡。
5.排毒：保持大小便通暢，排出機(jī)體廢物，促進(jìn)新陳代謝。
內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理需要綜合多方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有嚴(yán)重不適，及時(shí)就醫(yī)。

您好，性生活多長(zhǎng)時(shí)間1次才算正常，這在臨床上沒(méi)有硬性規(guī)定，因?yàn)閭€(gè)體差異不同，因此性生活的頻率也不一樣。基本上的規(guī)律是年齡越大，性生活的頻率越低，比如20-30歲的人，性生活的頻率是1個(gè)星期2-3次；30-40歲的人，性生活的頻率是1個(gè)星期1-2次；40-50歲的人，性生活的頻率是1個(gè)星期1次，或者是半個(gè)月1次；50歲以上，是半個(gè)月1次或者是1個(gè)月1次。所以，性生活的頻率隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸下降，因?yàn)槟挲g大了以后機(jī)體的抵抗力會(huì)下降，性功能也會(huì)隨之下降。希望我的回答對(duì)你有幫助。