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2019-06-21 18:14 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效調理新陳代謝慢的情況？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄧國寶主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

內分泌科

新陳代謝慢可通過運動、飲食、作息、飲水和補充營養來調理。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運動：適當增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
2.飲食：規律進食，尤其要吃早餐，保證營養均衡，多吃蔬菜水果。
3.作息：保持充足睡眠，避免熬夜，規律作息有助于新陳代謝正常。
4.飲水：每天喝足夠的水，促進身體代謝廢物排出。
5.補充營養：可適當補充維生素B族、鋅等營養素。
綜合運用上述方法，長期堅持，有助于改善新陳代謝慢的狀況。
2019-06-28 11:48

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回答2
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

您好，新陳代謝慢的人群常見氣短懶言，多臥少動，語聲低微，喜汗出等癥狀。這類人群屬于氣虛、痰濕體質，主要依靠中藥或針刺來調理，選用益氣健脾，消食導滯的方藥，如四君子湯，健脾丸等，配合針刺調理、疏通經絡。患者本人要堅持鍛煉，持之以恒，才能加快新陳代謝。希望我的回答對你有幫助。
2019-06-21 18:24

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