來月經時，適宜喝一些營養豐富、具有滋補作用的湯，如蓮藕湯、排骨湯、雞湯、豬肝湯、紅棗桂圓湯等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.蓮藕湯：富含維生素和礦物質，能補充營養，增強免疫力。
2.排骨湯：含有蛋白質和鈣，有助于維持身體機能和骨骼健康。
3.雞湯：營養豐富，可提高身體抵抗力，緩解疲勞。
4.豬肝湯：能補充鐵元素，預防經期貧血。
5.紅棗桂圓湯：有補血益氣、安神的作用，可改善經期不適。
月經期間飲食需注意均衡營養，避免食用生冷、刺激性食物，多休息，注意保暖。

您好，女性的月經來潮會有血液流出，血液中含有多量的蛋白質和微量元素，所以女性在來月經的時候可以飲用高蛋白的湯，比如烏骨雞湯。在烏骨雞湯里面加入生姜和紅棗等熱性的食材，不但味道好，而且對女性能夠起到滋補作用。另外，也可以在月經來的時候飲用活血化瘀的湯，可以加速淤血的流出。其中有紅棗桂圓湯，將紅棗、桂圓以及紅糖放在一起，加入適當水進行熬煮，喝湯汁就可以。還有一種叫龍眼黑豆大棗湯，具有補血養顏的作用，將黑豆、大棗和龍眼肉放在一起加入清水，熬煮后喝湯汁。希望我的回答對你有幫助。