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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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晚上跑步和白天跑步都是比較好的，不管是晚上跑步還是白天跑步都能夠進行身體鍛煉，如果想要晚上跑步的話，建議是在晚餐后半小時進行跑步，如果想要通過跑步來減肥建議跑步的時間約為一個小時左右，而白天跑步的話，建議可以進行晨跑，橙跑和晚上跑步都可以鍛煉身體。
2019-12-14 15:10
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，現在很多人希望通過運動來減肥，跑步這項性價比很高的運動被更多人選擇，只要你想跑，隨時隨地都可以跑。很多人糾結早上跑步好還是晚上跑不好，其實早晚跑步各有各的優勢。一、早上跑步，車少，空氣質量好，含氧量高。特別是在經過一晚上人體能量消耗得差不多后，早上跑步有更有利于脂肪的消耗，適合減肥的人。二、晚上跑步，可以促進血液循環，有助于睡眠。女孩子晚上盡量避免一個人跑步，要注意安全。祝您健康。
2019-06-21 18:24
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