搖呼啦圈對減肚子有一定效果，這取決于運動強度、時長、飲食、個人體質(zhì)和其他鍛煉方式等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.運動強度：強度適中的呼啦圈運動能燃燒腹部脂肪。
2.運動時長：每次持續(xù)一定時間，如30分鐘以上，效果更佳。
3.飲食：控制高熱量食物攝入，配合運動更利于減肚子。
4.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對該運動的反應(yīng)不同。
5.其他鍛煉方式：結(jié)合仰臥起坐等，增強腹部肌肉力量。
總之，堅持搖呼啦圈并合理控制相關(guān)因素，有助于減肚子，但需長期堅持。

患者你好，問題分析：腰腹部的脂肪是全身脂肪的堆積，減肥的鍛煉一定要有比較大的活動量才能動員到脂肪儲備，才有減肥的作用，呼啦圈的運動量太小了，根部達(dá)不到減肥的目的！意見建議：健康的減肥應(yīng)該是節(jié)食鍛煉，每頓飯只吃7分飽，不吃任何的零食包括飲料，只喝礦泉水和白開水，鍛煉建議慢跑，每天慢跑30-60分鐘，如果你的體重特別大的話，不建議慢跑，應(yīng)該到健身室做器械訓(xùn)練，體重降低以后再考慮慢跑，否則對關(guān)節(jié)損傷特別大！