產后盆底肌修復可通過篩查評估，采取多種方法，包括訓練、理療等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.篩查評估：產后42天進行盆底功能篩查，明確損傷程度。
2.康復訓練：如縮肛訓練、陰道啞鈴訓練，增強盆底肌肉力量。
3.低頻理療：借助儀器刺激盆底肌肉收縮，促進恢復。
4.生活調整：避免久站、提重物，保持良好的排便習慣。
5.飲食注意：多吃富含蛋白質和維生素的食物，促進組織修復。
產后盆底肌修復需綜合多種方法，并持之以恒，以恢復盆底功能，提高生活質量。

患者您好，產后盆底肌肉之所以會出現松弛，主要是在陰道分娩的時候，先露部壓迫骨盆底肌肉，使骨盆底肌肉的張力降低，所以就會出現產后盆底肌肉松弛的狀態。要想使盆底肌肉松弛狀態得以恢復，建議做以下的處理：
1、可以做盆底的康復治療，在電刺激下使盆底的肌肉張力恢復到從前的狀態，建議連續治療2-3個療程。
2、在日常生活中要堅持做盆底的康復訓練，比如做提肛運動，在休息的狀態下每天建議做2次，一次30下，先收縮肛門，然后慢慢放松，反復做30次，這樣有利于盆底肌肉的恢復。祝健康。