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哪些食物富含維生素B？

2019-06-21 18:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：維生素缺乏

問題：

哪些食物富含維生素B？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

富含維生素B的食物種類多樣，包括谷類、蔬菜、水果、動物肝臟等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.谷類：如小麥、玉米、燕麥等，是維生素B的良好來源。
2.蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等富含多種維生素B成分。
3.水果：香蕉、橙子、草莓等水果中也含有一定量的維生素B。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物能補充維生素B。
5.動物肝臟：雞肝、豬肝等動物肝臟，維生素B含量較為豐富。
合理攝入上述食物，有助于補充身體所需的維生素B，維持正常的生理功能。
2019-06-26 20:26

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回答2
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

您好，維生素D是一種脂溶性的維生素，主要是防止佝僂病和維持骨骼的強壯，植物性的食物中一般是不含維生素D的，主要是在動物性的食物中。另外人體接觸足夠的日光的話，是可以自己合成的。動物性食物是維生素D的主要來源可以適當多吃一些海魚、動物肝臟、堅果、瘦肉、雞蛋、魚肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的補充，另外就是一些保健品。希望我的回答能幫到您。
2019-06-21 18:25

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