女性補血最快的方式是通過食用富含鐵質的食物，尤其是動物性食品中的鐵更易吸收。紅肉、動物肝臟、豬血、堅果和干杏均是優質選擇。若飲食調整后仍存在缺鐵性貧血，需在醫生指導下服用硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵或琥珀酸亞鐵等補鐵藥物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.紅肉：牛肉、羊肉等紅肉含鐵量高，且所含鐵質易于人體吸收。
2.動物肝臟：豬肝、牛肝等動物肝臟不僅鐵質豐富，還含有維生素A和B群，有助于補血。
3.豬血：豬血中鐵質含量極高，是補血佳品。
4.堅果：核桃、杏仁等堅果雖鐵質含量稍低，但富含蛋白質和不飽和脂肪酸，對補血有益。
5.干杏：干杏中含有較高的鐵元素，且口感美味，便于食用。
女性通過飲食補血時，應優先考慮上述食物。若飲食調整后貧血癥狀未改善，應及時就醫，遵醫囑服用補鐵藥物。

患者好，女孩子貧血應該多吃一些瘦肉，動物肝臟，血制品等含鐵量高的食物。女人貧血多見于是由于月經過多或者平時不愛吃肉，挑食，偏食所引起的缺鐵性貧血。女人貧血在日常生活中建議多吃一些含鐵量高的食物和水果，比如瘦肉，動物的肝臟，血制品以及菠菜，紫菜，海帶，木耳，黑芝麻等等。同時，缺鐵性貧血的女性還應該多吃一些含維生素c的水果，這樣可以有效促進身體內鐵的吸收。