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回答1
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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晚上喝酸奶是否能減肥，受多種因素影響，包括酸奶熱量、搭配食物、攝入量、個人體質及整體飲食結構。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-07 16:01
1.酸奶熱量：酸奶本身含一定熱量，若選擇高糖高脂的酸奶，不利于減肥。
2.搭配食物：單純喝酸奶可能有一定減肥效果，若搭配高熱量食物且量多，則難減肥。
3.攝入量：適量飲用影響較小，過量則易增胖。
4.個人體質：不同人體代謝水平有差異，對酸奶的反應不同。
5.整體飲食結構：若白天飲食不節制，僅靠晚上喝酸奶減肥效果不佳。
總之，晚上喝酸奶不一定能減肥，關鍵在于綜合考量上述因素，并合理控制飲食和運動。
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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患者你好，晚上喝酸奶減肥效果很一般，不建議。其實喝酸奶減肥，主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃，酸奶就不會起到減肥的作用。因為酸奶中含有大量的糖，這樣的熱量會使身體充分吸收而影響減肥的效果。如果要是晚餐只吃酸奶，那么減肥是有一定療效的。可是酸奶本身產生的熱量，在晚上很容易餓，因為糖消耗的快，所以個人不建議晚上喝酸奶減肥。祝您健康。
2019-06-21 18:27
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