女性滋補(bǔ)卵巢可多吃豆類、果蔬、蛋奶、海產(chǎn)品及高鈣食物等。 1.豆類：如黃豆、黑豆等，可打豆?jié){或制作豆制品。 2.果蔬：胡蘿卜、西紅柿、蘋果、柑橘等富含維生素。 3.蛋奶：牛奶、雞蛋能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和營(yíng)養(yǎng)。 4.海產(chǎn)品：海帶、海魚、蝦、紫菜等，營(yíng)養(yǎng)豐富。 5.高鈣食物：黑芝麻、山楂、牛奶等，有益卵巢健康。 合理飲食有助于滋補(bǔ)卵巢，但飲食調(diào)理只是輔助，還需保持良好生活習(xí)慣。

患者好，卵巢是女性非常重要的生殖內(nèi)分泌器官，需要日常生活中認(rèn)真呵護(hù)。卵巢的健康其實(shí)并不僅靠吃好就能保證，但是合理的飲食的確有一定的輔助保養(yǎng)功效。保護(hù)卵巢的飲食建議如下：
1、飲食應(yīng)該清淡適口、均衡多樣。參考2016版最新版的中國(guó)居民膳食指南來(lái)安排自己的多樣化膳食；
2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物要補(bǔ)充，如豆類和豆制品，牛奶、魚蝦類、禽類等等。但是需要控制豬牛羊等紅肉類和肥肉；
3、一定要多補(bǔ)充蔬菜水果，同時(shí)可以適量口服葉酸補(bǔ)充劑。
有科學(xué)研究證實(shí)，常吃富含葉酸食物，對(duì)于降低卵巢癌的發(fā)病幾率有很好的作用。