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回答1
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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高蛋白食物主要包括動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白有肉、蛋、奶、魚等，植物蛋白有豆類、堅果等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-06-24 20:55
1.奶類：如牛奶、羊奶，富含優質蛋白質和多種營養。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是優質蛋白的良好來源。
3.畜肉類：像豬肉、牛肉，能提供豐富的蛋白質。
4.禽肉類：例如雞肉、鴨肉，蛋白質含量較高。
5.魚蝦類：如草魚、蝦，所含蛋白質易被人體吸收。
6.豆類：包括黃豆、黑豆，植物蛋白豐富。
7.堅果類：像杏仁、腰果，含有一定量的蛋白質。
合理攝入這些高蛋白食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者你好，常見的高蛋白食物主要有瘦肉、魚肉和蛋類等，但是大豆蛋白等植物性蛋白對人體比較好。食物中的蛋白質并非越高越好，比如說痛風病人就要少吃魚蝦等高蛋白食物，心腦血管疾病患者對高蛋白食物也要特別注意，因為高蛋白和高膽固醇食物往往是一致的。以上是我的回答，希望對你有幫助。
2019-06-21 18:27
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