來月經時，以下幾類食物應盡量避免食用：生冷寒涼食物、辛辣刺激食物、含咖啡因飲品、過酸過甜過咸食物、活血類食物。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.生冷寒涼食物如螃蟹、田螺、冰淇淋、雪梨等，可能導致經血不暢、痛經。
2.辛辣刺激食物像辣椒、花椒、芥末等，易引起盆腔血管收縮，導致月經異常。
3.含咖啡因飲品例如咖啡、濃茶、可樂，會影響神經系統和心血管，加重經期不適。
4.過酸過甜過咸食物包括酸菜、糖果、咸菜等，可能影響體內激素平衡。
5.活血類食物常見的有山楂、紅花等，會使經血量增多。
經期飲食需注意，避免上述食物，保持清淡，有助于減少經期不適。

患者您好，月經期除需注意個人衛生外，飲食方面也需注意。中醫提出“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，即不能偏食，各類食物均需適當服用。部分女性月經期可能出現食欲不振、便秘或情緒緊張，建議經期飲食以清淡為主，盡量不與平時飲食變化太大，避免服用生冷、辛辣食物。除此之外，月經期切不可受涼，以免引起痛經、月經量少或崩漏。祝您早日恢復健康。