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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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平時多吃水果和蔬菜，然后通過運動減肥最健康的。平時可以晚飯時候多吃一些水果和蔬菜，然后達到保腹的效果。然后平時適當的多做一些運動。平時可以通過慢跑，瑜伽，騎自行車，游泳等運動來減肥。減肥運動的話一定要堅持。平時少吃一些零食，少吃一些主食類的食物，多吃水果和蔬菜。
2019-06-25 13:14
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者你好，減肥是一個慢過程，最好的方法就是飲食控制和適當運動，養成科學瘦身的習慣。持之以恒才能長久。控制飲食是核心方式。在減肥的過場中要嚴格控制飲食，要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。多吃些蛋白質的東西比如雞肉，魚肉，最好不要攝取主食，油炸食品等。吃些熱量低的東西，最好是白水煮菜，清淡的菜湯都可以，炒菜也盡量不要吃。祝您健康。
2019-06-21 18:27
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