高齡女性備孕期間，飲食護卵巢需注重營養均衡、補充關鍵營養素、避免不良飲食。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.攝入足夠蛋白質：如魚肉、禽肉、豆類等，有助于維持卵巢功能。
2.增加富含維生素的食物：維生素E能抗氧化，如堅果、菠菜；維生素C可增強免疫力，像橙子、草莓。
3.補充礦物質：鋅元素利于生殖系統，如牡蠣；鐵元素預防貧血，如瘦肉。
4.多吃富含膳食纖維的食物：促進腸道蠕動，如全麥面包、蔬菜。
5.控制糖分和鹽分攝入：減少高糖、高鹽食物，避免影響內分泌。
高齡女性通過合理飲食保護卵巢，能為備孕創造良好條件，但飲食調理只是一方面，還需綜合其他方面做好備孕準備。

您好，卵巢功能與女性的年齡有很大的關系，一般在飲食方面可以均衡膳食營養，建議適當補充維生素，還要適量的運動，避免久坐，要注意規律作息，避免熬夜。一般高齡女性要注意身體的調理，同時要注意增強體質，積極的注意鍛煉，再結合飲食上的調理，這樣有利于改善身體情況，但是在平時一定不要太過于著急，要保持良好的心態。注意提高自己的抵抗力，增強體質，平時可以多吃維生素高的食物。希望我的回答能幫到您。