長期服用維生素C不可行。其原因包括可從食物獲取、有副作用、過量影響健康等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.食物補充：很多蔬果富含維生素C，如橙子、草莓、西蘭花等，能滿足日常需求。
2.副作用風險：長期服用可能導致胃腸不適、結(jié)石形成等。
3.過量危害：過量攝入會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收，破壞體內(nèi)營養(yǎng)平衡。
4.代謝負擔：增加身體代謝負擔，影響正常生理功能。
5.個體差異：不同人對維生素C的需求和耐受程度不同。
綜上，不建議長期服用維生素C，應優(yōu)先從食物中獲取。

患者你好，維生素c可以長期吃但不宜過量，要注意每日攝取劑量。專家認為每人每天維生素c的最佳用量為，兩百到三百毫克最低不少于六十毫克，大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養(yǎng)學會推薦的指標，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克，超過一千毫克的最大耐受量，過多維生素c就會分解為草酸，而草酸正是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一，腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率是正常人的數(shù)倍，當人體攝入超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體脫水。因此維生素c可以長期吃但不宜過量。祝您健康。