生理期期間適宜選擇溫性或平性水果，避免寒性水果以防加重腹部不適。適宜水果包括蘋果、香蕉、櫻桃、獼猴桃和葡萄等，富含維生素與礦物質，有助于緩解經期不適。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蘋果：富含纖維素，促進消化，減少便秘可能。
2.香蕉：含鉀豐富，有助于緩解肌肉疲勞和情緒波動。
3.櫻桃：含有天然抗氧化劑，減輕炎癥，改善睡眠質量。
4.獼猴桃：維生素C含量高，增強免疫力，對抗經期疲勞。
5.葡萄：含有多酚類物質，抗氧化，有利于心血管健康。
生理期選擇水果時，應側重于溫性和平性水果，避免寒性水果。蘋果、香蕉、櫻桃、獼猴桃和葡萄等水果不僅口感美味，還具有緩解經期不適的益處。記得將水果放置室溫后再食用，避免過冷刺激。

患者您好，生理期間可以吃些溫熱性的水果，比如吃補血的紅棗，芒果，葡萄，蘋果等等，月經期是女子每個月的非常時期，有許多的不適，在生活上的飲食習慣要特別注意。生理期要是不小心的吃喝寒涼食品，吃些紅糖水，不要著涼，以免引發器官性病變，要是出現身體不舒服，建議及時就醫，以免發生意外。注意多喝溫開水，防寒保暖，不要吃寒性的水果和冷飲，忌吃辛辣刺激的食物，保持心情愉悅。祝您早日恢復健康。