使用跑步機不當可能會損傷膝蓋。不當的跑步姿勢、速度過快、運動過量等都可能增加膝蓋受傷的風險。若出現疼痛等癥狀，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.跑步姿勢：錯誤的姿勢如過度內扣或外展膝蓋，會增加膝關節壓力。
2.速度控制：速度過快時，關節承受的沖擊力加大，易損傷半月板等結構。
3.運動時長：運動時間過長，關節反復摩擦，容易導致勞損。
4.缺乏熱身：熱身不充分，肌肉和關節未準備好，易受傷。
5.自身因素：本身有關節疾病或下肢力線異常，使用跑步機受傷風險更高。
總之，正確使用跑步機很重要，包括保持正確姿勢、控制速度和時間、充分熱身等，以減少對膝蓋的損傷。

患者你好，跑步機對膝關節也是有損傷的。在跑步機上跑步的過程中，膝關節會反復的受力摩擦，從而就會導致膝關節周圍的韌帶關節囊以及內部的交叉韌帶和關節軟骨異常的受力，并且還會出現膝關節內部的軟骨半月板出現異常的摩擦，從而導致膝關節部位出現過度的受力摩擦以后引起軟骨半月板的損傷，并且還容易導致膝關節部位的韌帶關節囊老損情況，就會引起創傷性的關節炎或者是膝關節過早的退變形成退行性的骨關節病，所以說，跑步機上跑步也是對膝關節有損傷的。祝健康。