男人補(bǔ)精子，可從飲食、生活習(xí)慣、藥物等方面著手，包括吃含精氨酸食物、戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物等。 1.飲食：多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蔬菜、綠色水果和蔬菜，它們富含精氨酸，有助于提高精子質(zhì)量。 2.生活習(xí)慣：戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律作息，避免久坐。 3.藥物：可口服五子衍宗丸、左卡尼汀口服液、麒麟丸等，但需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)調(diào)理：如有需要，可尋求中醫(yī)幫助，通過中藥調(diào)理身體。 5.定期檢查：定期進(jìn)行精液檢查，了解精子狀況，以便調(diào)整補(bǔ)精方案。 總之，男人補(bǔ)精子要綜合調(diào)理，若精子質(zhì)量問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，精子形成所必要的成分是精氨酸，在海產(chǎn)品以及肉食品中含量比較高，比如鱔魚、泥鰍、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等食物。植物中比如山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮含量也比較高。當(dāng)身體出現(xiàn)精子少的情況，多食上述除食物有利于增加精子的數(shù)量。如果體內(nèi)缺鋅，也會(huì)使精子減少，通過化驗(yàn)確診以后，在飲食上可以適當(dāng)多食牡蠣、牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉、花生米等食物調(diào)理。如果是泌尿生殖系統(tǒng)嚴(yán)重感染引起的精子稀少，首先進(jìn)行抗感染治療，可以配合補(bǔ)腎填精的藥物，比如五子衍宗丸。希望我的回答能幫到您。