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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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對于想要減肥的人來說，晚上的晚餐非常的重要，晚餐可以吃一些新鮮的水果，例如菠蘿，芒果，香蕉等，這些水果都含有豐富的維生素，可以補充人體所需要的營養命外含有的糖分非常的低，熱量也非常的低，使用這些水果不會導致人體發胖，建議晚上不要吃的太飽，要飲食清淡一點，睡前不要吃東西，合理飲食。
2019-06-26 10:41
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，晚上通過吃水果，也可以達到減肥的目的，個人以為最好的水果就是蘋果。在晚餐吃的少的前提下口服1個蘋果，堅持下來，體重會有明顯的改善，原因就是蘋果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纖維素為多，會增加飽腹感，不會有明顯的饑餓感，而使體重明顯下降。建議睡前2個小時以上再吃蘋果，而不要吃完蘋果就睡覺，配合適當的運動，通過蘋果減肥效果會更好。希望我的回答對你有幫助。
2019-06-21 18:30
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