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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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對于正在減肥中的人來說，晚餐是尤其重要的，晚餐應當適當的少吃一點，不要吃的得太飽，盡量吃清淡一點的食物，不要吃太油膩，也不要吃糖分過高的食物，睡覺之前不要吃東西，少吃垃圾食品，建議可以吃一些水果，例如蘋果，香蕉等，晚餐搭配一些綠葉蔬菜，可以很好的補充維生素，也能夠達到減肥的效果。
2019-06-26 18:52
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者您好，晚餐少吃點油膩的食物減肥最有效。晚餐可以少吃點粗糧，像南瓜，紫薯等，8點以后不建議在吃任何東西，10點以后盡量不要喝水，可以適量的運動，如跑步，跳繩，打羽毛球等燃燒一下卡路里，平時不要吃一些油膩的食物，可以喝一些清湯，如西紅柿湯或者紫菜湯等，補充一下微量元素與維生素。每餐都不要過飽，6-7分就行了。減肥要持之以恒，不要放棄，也不要稍有成效就去放縱鼓勵一下自己。祝您早日恢復健康。
2019-06-21 18:30
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