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回答1
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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高蛋白低脂肪的食物種類豐富，常見的有魚類、蝦類、牛肉、雞胸肉、豆類等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-06-29 12:25
1.魚類：如三文魚、鱈魚等，富含優質蛋白，脂肪含量低，且富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。
2.蝦類：蛋白質含量高，脂肪少，還含有多種礦物質和維生素。
3.牛肉：是優質的高蛋白低脂肪食物，能提供豐富的氨基酸和鐵元素。
4.雞胸肉：脂肪含量極低，蛋白質豐富，是健身人群的常見選擇。
5.豆類：包括黑豆、黃豆、綠豆等，植物蛋白含量高，脂肪含量低。
6.蛋清：幾乎不含脂肪，富含高質量的蛋白質。
合理攝入這些高蛋白低脂肪的食物，有助于維持身體健康和營養平衡。
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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患者您好，你現在26歲，咨詢高蛋白低脂肪的食物，就我們日常飲食來講，高蛋白低脂肪的食物有冬瓜，絲瓜，黃瓜，紫菜，白蘿卜、白菜、芹菜等常見的綠色蔬菜，如果你要健康飲食的話，是可以適當的多食用一些這類蔬菜，這類蔬菜可以預防高血脂，有利于我們身體的健康，
2019-06-21 18:30
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