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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏昆鵬 副主任醫師
黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院
三級甲等
中醫科
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對于減肥的人來說，晚上的主食可以吃一些粗糧，因為粗糧是由五谷雜糧構成的，屬于淀粉累類是物，吃一些粗糧是不會容易長胖的，建議減肥的人晚上不要吃的太飽，可以多喝一些水來增加飽腹感，建議吃一些新鮮的水果及蔬菜，既可以補充人體所需要的維生素保持身體健康，又可以達到減肥的效果。
2019-06-25 21:34
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，
2019-06-21 18:30
1、燕麥粥：燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，而且燕麥含有高稠粘度的可溶性纖維，能延緩胃的排空增加飽感控制食欲，偶爾用燕麥粥代替白米粥做主食有利于減肥。
2、煮紅薯，據測定每一百克紅薯熱量為99大卡，而白米飯的熱量是115大卡，紅薯的熱量比米飯的熱量低。希望我的回答對你有幫助。
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