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2019-06-21 18:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出癥怎么鍛煉？

回答1
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鄭帥副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

腰椎間盤突出癥可以多做拱橋飛燕運動，可以多游泳，加強腰背肌的肌力，可以在專業的康復師指導下進行腰背部的康復功能鍛煉，平常不要勞累過度，要注意休息，主要是不注意日常生活姿勢而導致的，可以多用杜仲，牛膝煲湯喝，可以多吃新鮮的牛肉羊肉，狗肉，豬腰等食物。
2019-06-27 07:55

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回答2
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

患者你好，腰椎間盤突出癥平時的鍛煉有幾點一定要注意，首先，要做到量力而行、適可為止、循序漸進，就是腰椎間盤突出的病人，腰部不能夠劇烈的活動；鍛煉的運動量不能太大，且不能一次太猛，只能慢慢的把運動量增加。對于腰椎間盤突出，脊椎外科醫生推薦的鍛煉方法是游泳，因為人在水里面躺平之后，腰椎間盤的壓力減低，同時可以鍛煉全身的肌肉。祝健康。
2019-06-21 18:31

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