你們好我想問一下我就中午10多吃一頓飯早上晚上不吃早上做84
2019-06-26 17:19
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你們好我想問一下我就中午10多吃一頓飯早上晚上不吃早上做84分鐘的運動中午吃飯后靠墻30分鐘后做47分鐘有氧運動操會胖嗎？10點多鐘吃會胖嗎請告知謝謝其余時間要不站的要不把雙腿靠墻是不是這樣也能減肥我補充一下我中午就吃水果不吃主食的而且只吃差不多要飽了就停
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張靜 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
婦科
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不建議節(jié)食減肥，節(jié)食減肥短時間內(nèi)有效果，但反彈率會很高，并且對身體和消化系統(tǒng)損傷較大，是不建議的。要減肥可以合理膳食，一日三餐要定時定量，不要吃高脂肪太油膩的食物，不要吃生硬不易消化的食物，多喝水多吃些新鮮的蔬菜和水果，促進代謝保持大便通暢為宜。可以少吃但不可以不吃，每天堅持兩個小時的有氧運動，運動一定要堅持。
2019-06-26 17:44
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網(wǎng)友 fd_13234223359追問：2019-06-27 13:22
有的說有氧運動做40多少分鐘就可以了嗎？做多了沒用嗎？
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晉波醫(yī)生對該追問進行回答：2019-06-27 15:54
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晉波 主治醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
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在飯后40分鐘可以做的，并且減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
