肚子上贅肉多通常與飲食、運動、生活習慣、代謝及激素水平等因素有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、甜品等。多吃蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物。
2.增加運動：如平板支撐、仰臥起坐、游泳等，能有效燃燒腹部脂肪。
3.改變習慣：避免久坐，定時起身活動，促進血液循環。
4.調節代謝：保持充足睡眠，利于新陳代謝，減少脂肪堆積。
5.激素調節：某些激素失衡可能導致腹部肥胖，必要時就醫檢查。
總之，減掉肚子上的贅肉需要綜合多種方法，長期堅持，才能達到理想效果。

患者好，腹部的贅肉專業來說它不是肉，其實它是皮下脂肪的堆積，首先要看看皮膚怎么樣，皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時候，稍微有點鼓，通過脂肪抽吸比如水動力的機理，這樣都可以達到非常好的效果。比如生產以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客的皮也比較松，那這個時候單純的吸脂可能達不到理想的效果，可能會配合腹壁整形、腰部整形，還有臍部整形的手術。還可以配合一些激光的方法，還有現在還有一個“凍美人”，“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術也是來達到無創減肥的效果、收腹的效果。