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晚飯后適宜吃哪些水果？

2019-07-17 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

晚飯后適宜吃哪些水果？

回答1
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孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

晚飯后吃水果需注意時間和種類。時間過早會增加消化負擔，應間隔一段時間。水果選擇也有講究，要考慮易消化和對腸胃有益等因素。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.時間選擇：晚飯后至少間隔一小時再吃水果，給腸胃消化食物留出時間。
2.易消化水果：如香蕉，富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。
3.酸性水果：像橘子，可刺激胃酸分泌，幫助消化，但不宜多吃。
4.山楂：含有山楂酸等成分，能增強消化酶活性，促進食物消化吸收。
5.草莓：富含維生素和果膠，對腸胃較為溫和。
6.獼猴桃：含有豐富的維生素C和蛋白酶，有助于消化蛋白質。
總之，晚飯后吃水果要注意選擇合適的種類和把握好時間，以促進消化且不增加腸胃負擔。
2019-07-24 11:43

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回答2
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

您好，晚飯后吃些富含維生素C豐富的水果較好，例如菠蘿，西瓜，橙子，橘子，葡萄等水果都是不錯的選擇。主要要以利尿消腫營養成分豐富的水果為主。因為晚飯后身體需要排出體內的垃圾，而利尿營養豐富的水果，一可以清理腸道垃圾，二可以補充營養。希望我的回答能幫到你，祝健康。
2019-07-17 15:01

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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