早上空腹做運(yùn)動(dòng)有利有弊，包括能量供應(yīng)、血糖水平、運(yùn)動(dòng)效果、身體負(fù)擔(dān)、個(gè)人適應(yīng)性等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.能量供應(yīng)：空腹時(shí)體內(nèi)糖原儲(chǔ)備有限，可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中能量不足。
2.血糖水平：易引起低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。
3.運(yùn)動(dòng)效果：對(duì)于減肥可能有一定幫助，但強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)效果不佳。
4.身體負(fù)擔(dān)：可能增加心臟和肌肉的負(fù)擔(dān)，引發(fā)不適。
5.個(gè)人適應(yīng)性：部分人適應(yīng)良好，部分人則難以承受。
總體而言，是否選擇早上空腹運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和運(yùn)動(dòng)目的來(lái)決定。若要進(jìn)行，建議先進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并密切關(guān)注身體反應(yīng)。

您好，空腹做運(yùn)動(dòng)一般問(wèn)題不大，除非有出現(xiàn)明顯頭暈頭痛等低血糖的表現(xiàn)，這種情況因?yàn)樯眢w缺乏營(yíng)養(yǎng)和能力，不建議空腹做運(yùn)動(dòng)。一般不是長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，都是可以接受的，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充水分，適當(dāng)熱身和鍛煉后放松，避免出現(xiàn)低血糖或者胃腸不適之類的問(wèn)題就可以了。希望我的回答能幫到您。