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怎么治失眠小妙招

2019-07-17 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

怎么治失眠小妙招

回答1
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王先寶主任醫師

南方醫科大學珠江醫院

三級甲等

心血管內科

失眠是由于植物神經功能紊亂的原因造成的平時焦慮與壓抑，白天想事想得太多有一定的關系造成的神經衰弱，可以在醫生的指導下服用谷維素，維生素b1，安神補腦液等進行治療，可以多喝溫開水，溫水泡腳，睡前喝杯鮮牛奶，都有助睡眠的功效，避免喝濃茶咖啡，避免在睡前做有氧運動。多吃水果蔬菜。
2019-08-02 07:22

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回答2
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

患者你好，患者治失眠小妙招可以平時睡覺之前干一些自己喜歡做的事情，舒緩自己的壓力，釋放自己的壓力，使得神經放松，就會很快的入睡，比如說有的朋友十分的喜歡看書，那就挑一本自己感興趣的書本，有睡眠的意愿的時候，盡快的入睡。建議失眠患者喝牛奶。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果。注意保持臥室通風，不蒙頭而睡。同時，要適當參加體育鍛煉，勞逸結合，飲食有節，注意營養。祝健康。
2019-07-17 15:01

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